Hola de nou a tots i totes, en aquesta ocasió faig una nova entrada per a presentar-vos el meu nou racó a classe, EL RACÓ : FEM IOGA!. El resultat és màgnific per part dels alumnes i familiars. Per aquest motiu, he decidit compartir-ho amb tots vosaltres. Vaig a explicar la importancia del ioga en l'escola, com ho aplique i ho desenvolupe i alguns enllaços per a suportar amb recursos audiovisuals.
Per què fem ioga en l'aula?
El ioga ens ensenya a
prestar atenció al nostre cos i a utilitzar la respiració per aconseguir deixar
en pau la ment. Practicar ioga pot ajudar a fer front a situacions estressants
i mantindre fort el nostre cos. Però què
és el ioga?
El ioga va sorgir fa miler
d'anys com una manera de fer exercici i calmar la ment, és a dir, el que es
coneix com a meditar. El ioga es desenvolupa al voltant d'una sèrie de
postures. A través d'aquesta tècnica podem mantindre sa tant el cos com la
ment. Per aquest motiu el ioga presenta els següents beneficis:
–
Ajuda a canalitzar l'energia
– Reafirma l'autoestima
– Desenvolupa habilitats motores i enforteix el cos
– Millora l' equilibri i la coordinació
– Ajuda a controlar les emocions
– Millora la capacitat de concentració
– Millora la postura
– Relaxa i per tant, redueix l'estrès
– Ensenya a tindre consciència de la respiració
El millor es adaptar la
classe de ioga segons la personalitat, característiques psicoevolutives i edat
dels xiquets que hi composen el grup. Per aquest motiu es treballarà diferents postures i activitats, a través de
jocs o lectura de contes.
El ioga deuria estar
integrat en la dinàmica educativa d'un centre, ja que té una gran multitud de
beneficis, entre els quals té una influencia positiva en l'aprenentatge dels
xiquets, en l'ensenyança dels professors i en els pares que observen canvis
positius en els seus fills. En definitiva, els seus beneficis son observables
per tota la comunitat educativa.
La practica de ioga en l'aula ajuda a millorar
i preparar l'ambient per a classe, augmenta la concentració i focalitza,
millora la postura corporal, augmenta el nivell d'energia o estabilitza i
afavoreix la regulació emocional tant dels xiquets com dels mestres.
Per tot açò, és important
que tots en casa practiquem ioga. Cada
setmana a classe hi treballarem una tècnica de respiració i una postura nova.
Cada una estarà exposada en el racó de fora de la classe anomenat "FEM
IOGA". D'aquesta manera podreu practicar i reforçar les diferents postures
que anem treballant al llarg del curs, millorant i beneficiant als nostres
fills i a nosaltres mateix també.
RACÓ DE CLASSE
El nom de les postures del ioga indica
l'animal o l'objecte que imita. Existeixen postures anomenades cobra, muntanya,
arbre, etc. Algunes postures fan referència directa al objecte que designen,
altres requereix un poc més d'imaginació. La paciència i calma que s'aprèn amb
el ioga ens ajuda acceptar els reptes de la vida.
En classe anem a treballar
el ioga recolzant-nos amb el recurs anomenat "EDUYOGA". Aquest joc de
ioga, fomenta valors i hàbits posturals. Consta de 27 cartes. 20 són de
postures de ioga relacionades amb animals o elements de la natura, i 4 on
treballem la respiració. Al darrere de cadascuna podem trobar tres apartats que
ens explica:
- COM HO FEM
- COM AJUDA AL NOSTRE HUMOR O ESTAT D'ÀNIM
- COM AJUDA AL NOSTRE COS.
Es proposen dues regles de
joc, una de memòria on es practiquen les postures i l'altra, més creativa i en
grup. Els xiquets deuen inventar i representar una història amb totes i
cadascuna de les cartes que els han tocat. Per acabar el joc de ioga hi ha dos
cartes on s'expliquen dos contes, els quals ens donen dos lliçons importants
per a la vida.
-El camí de la font:
on descriu la necessitat d'estimar-se i valorar-se a un mateix.
- El conte de la
felicitat: on mostra i treballa on hem de buscar per ser feliços.
Tot açò esta vinculat i
relacionat de manera directa amb l'educació emocional que es base fonamental en
la metodologia educativa que apliquem a classe.
A continuació vos deixe
uns enllaços i videos per a poder descobrir, saber, conèixer i practicar més sobre la pràctica del
ioga.
Espere que vos siga d'utilitat aquesta nova entrada per a poder aplicar aquesta tècnica educativa.
